9月13日至11月8日，上海市徐汇区中心医院/复旦大学附属中山医院徐汇医院社工部运用冥想正念疗法（MMT，Meditation & Mindfulness Therapy），顺利开展了四节“心心相印”护士身心照护小组活动，在丰富医院文化生活的同时，舒缓了护士的身心压力。
　　冥想与正念是两种有效地作用于个体认知与内心的干预手段。冥想是一种平衡情绪、调整心理的行为疗法，达到改善身心健康，释放压力的作用，使人们变得平静和安详。正念作为当代的认知行为疗法，强调觉察和注意，鼓励采取积极灵活的行动，改变生活状态；澄清与耦合价值观。
　　这两种方法往往被单独使用，而徐汇医院社工部尝试二合一，探索新而有效的关注护士身心照护的方法。冥想正念疗法（MMT）的特点是：（1）冥想净化内心：以冥想为治疗的第一步，用以净化组员的内心世界，平复情绪，给下一步治疗提供有利个体环境。在此小组中，传统的做法往往一开始便以正念干预组员的认知和情绪。但实际情况是护士们往往在工作中频繁受到来自工作环境和职业本身的干扰，内心的波动使得其无法快速进入正念设定的场景。冥想的环节则很好地在第一阶段平复了护士们的内心世界，为第二阶段的正念治疗提供基础。（2）在冥想的基础上，加入正念疗法，使组员在安静、相对理性的状态下触碰、认识、重建自己的内心世界。在此小组中，正念主要是帮助护士们了解在日常工作中遇到纷扰事件时自己内心的感受和初始动机，并以正念改善认知，随着治疗的深入和觉察自我能力的提升，将有助于今后运用自控，把握和化解各种压力。
　　小组活动中，社工带领护士一起学习，通过经验的分享和讨论，增强自信，经历四节次的小组活动，护士们基本掌握了调节身心的诀窍。
（陈朵多）