心理专家称，“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，“什么也不想动，做什么也没动力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。
　　如何获得健康的体质和开朗的心情呢？专家指出，除了讲究合理的膳食休息外，我们还更应该强调适当的运动，适时调节压抑的状态，只有这样才能保持身心的全面健康，真正做个“年轻态”的健康达人。为促进健康的生活方式，让我们一起行动起来。
　　当通过自我调节一段时间后，身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态如果尚未明显改善时，最好尽快向心理医生求助。